Ένας βασικός παράγοντας για ιδανικό ύπνο είναι η σωστή στάση του σώματος. Η σπονδυλική στήλη και ιδιαίτερα η αυχενική μοίρα, πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένη. Το σωστό μαξιλάρι βοηθάει στην ευθυγράμμιση καθώς καλύπτει το κενό ανάμεσα στο κεφάλι και το στρώμα. Η επιλογή του κατάλληλου μαξιλαριού προσφέρει άνετο και ξεκούραστο ύπνο.
Το κάθε άτομα έχει τον δικό του σωματότυπο με τα ξεχωριστά χαρακτηριστικά του. Θεωρητικά θα έπρεπε καθένας μας να κοιμάται στο δικό του μαξιλάρι με τις δικές του ξεχωριστές αναλογίες. Όμως στην πράξη αυτό είναι δύσκολο και θα προϋπόθετε την πειραματική δοκιμή πολλών μαξιλαριών ώστε να αξιολογηθεί η προσέγγιση στον ιδανικό ύπνο. Μία γενική σύνοψη που περισσότερο έχει την ιδιότητα της κατεύθυνσης μπορεί να είναι η παρακάτω αξιολόγηση.
Τα κριτήρια επιλογής επηρεάζονται από τη στάση του σώματος που προτιμούμε όταν κοιμόμαστε. Έτσι στο άτομο που ξαπλώνει κυρίως ανάσκελα ή μπρούμυτα ο αυχένας ευθυγραμμίζεται καλύτερα με μαλακό και μέτρια πυκνό μαξιλάρι. Στην πλάγια θέση καταλληλότερο είναι το μέτρια σκληρό προς σκληρό και λεπτό προς μέτριο μαξιλάρι. Πολλά ανατομικά μαξιλάρια πλάγιας στάσης, έχουν διόγκωση χαμηλά για καλύτερη επαφή του αυχένα. Για κάποιον που δεν έχει συγκεκριμένη στάση ύπνου προτιμότερο είναι το μέτρια σκληρό και μέτρια λεπτό μαξιλάρι.
